Das König Ludwig Wellness & Spa Resort Allgäu Schwangau
Autogenes Training Phantasiereise

- 55 - Autogenes Training Beim Autogenen Training wird durch Suggestion eine tiefe körperliche und geistige Entspannung hervorge- rufen. Der Zugang zum Unterbewusstsein entsteht durch bestimmte Formeln, die als Aufforderung an das Unterbewusstsein gerichtet werden. Dies führt zu einem Zustand der tiefen und inneren Ruhe. Phantasiereise Dies sind außergewöhnliche Erlebnisse, die entspan- nen und positive Gedanken vermitteln. Sie fördern Phantasie und Kreativität und helfen Stress abzubau- en um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Progressive Muskelrelaxation Bei der progressiven Muskelentspannung werden bestimmte Muskelgruppen in einer bestimmten Rei- henfolge bewusst ange- und entspannt. Dies führt zu mehr Konzentration und einer verbesserten Körper- wahrnehmung. Zudem können bei dieser Methode Muskelverspannungen gelockert werden. Klangschalenmeditation Die Klangschalen werden angeschlagen und die Töne zusammen mit den leichten Schwingungen versetzen in tiefe Meditation. Abschalten, Klängen lauschen und in sich gehen. Frühaufstehergymnastik Den Tag positiv und gut gelaunt beginnen eine morgendliche Gymnastikeinheit gibt Ihnen mehr Energie für den Tag. Fit in den Tag & Morgenerwachen Eine Gymnastikeinheit, mit leichten Hanteln, Stäben oder Gymnastikbällen, die den ganzen Körper trainiert. Wassergymnastik Die Kraft- und Koordinationsübungen schonen auf- grund des Wasserauftriebs die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Nordic Walking Nordic Walking ist ein sanftes, aber dennoch effek- tives Ganzkörpertraining unter Einsatz von spezi- ellen Nordic Walking-Stöcken. Diese Sportart kann sowohl von geübten Sportlern wie auch von Sport- anfängern ausgeübt werden! Durch den Einsatz der Stöcke werden Rücken, Knie- und Hüftgelenke im Vergleich zum normalen Walking entlastet. Unser Aktiv- und Vitalprogramm wird wöchentlich von uns neu erstellt. Gerne können Sie sich dieses auf unserer Webseite unter dem Menüpunkt Sport.reich ansehen!
Impressum      Datenschutz