Das König Ludwig Wellness & Spa Resort Allgäu Schwangau
Aktiv- Vitalprogramm Inklusivleistungen

- 54 - Pilates Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Yoga & Power-Yoga Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Viele Men- schen profitieren von der beruhigenden und aus- gleichenden Wirkung der Körperübungen auch Asanas genannt. So können Sie seelische und kör- perliche Blockaden lösen und gleichzeitig Ihre Kraft, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn trainieren. Bauch intensiv & Bauch-Beine-Po Der Name sagt alles, hier geht es ran an die Problemzonen. Gezieltes Bauchtraining für die komplette Bauchmuskulatur, Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen hierbei im Vordergrund. Flexi-Bar-Training Flexi-Bar, auch Zauberstab genannt, eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Faszienstretching Wie ein Netz umhüllen Faszien den ganzen Körper. Durch sanfte Bewegungen wird das Fasziennetzwerk gestreckt und gelockert, dadurch wird mehr Bewe- gungsfreiheit und Lebensqualität zurück erlangt. Wirbelsäulengymnastik Der ideale Kurs für alle, die Rückenprobleme haben oder diesen vorbeugen möchten. Durch gezielte Übungen wird die Haltung verbessert und das Stütz- korsett (Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur) ge- stärkt. Gesundheitsvorsorge steht hier im Vordergrund. Functional Training Dieses Zirkel-Training dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch Trainieren auf einer instabilen Unterlage oder durch Hervorrufen einer instabilen Gleichgewichtssituation wird das eigene Körpergewicht zum Widerstand und trainiert somit verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig in einer Bewegung. Der Körper wird dadurch perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vorbereitet. Body Workout Bei diesem Kurs wird der ganze Körper beansprucht und dabei ist Kraft und Ausdauer gefragt. Zudem werden gezielte Muskelgruppen gestärkt und gekräftigt. Lets Bands Powerbands, elastische Bänder, bieten den Muskeln gezielt Widerstand und machen so jede Übung deut- lich effektiver - ob Ausdauer- oder Krafttraining, Bo- dyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muske- laufbau. Die unterschiedlichen Stärken bieten eine ideale Trainingsgrundlage für jeden - von Einsteiger bis Profi. Slashpipe The Power of Water Eine mit Wasser gefüllte Röhre, die durch Bewegung zu einem in sich bewegenden Trainingsgerät wird. Den auftretenden Kräften muss entgegengewirkt werden, was ein ganzheitliches Training bewirkt. Aktiv- & Vitalprogramm Inklusivleistungen
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